Menopoz Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Menopozu en basit hali ile tanımlayacak olursak; regl kanamalarının kalıcı olarak sona ermesi diyebiliriz. Dünyaya gelen her kadın belirli bir yumurta rezervine sahiptir. Yani kadın vücudunu üreme hücresi olan yumurtayı üretmez bu rezervler ile doğar. Ergenlik dönemine doğru ise hormonların etkisiyle beraber her ay düzenli olarak bu yumurtaların bir kısmı olgunlaşır. Döllenen yumurtalar gebelik oluşumunu sağlarken döllenmeyen yumurtalar regl kanamaları ile vücuttan atılır. Fakat zamanla yumurta rezervleri tükenmeye başlar ve buna bağlı olarak salgılanan hormonlarda da azalma yaşanır. Bütün bu olayların sonucunda ise regl kanaması artık kesilir ve doğurganlık dönemi böylece bitmiş olur. Bir kadında menopoz başlangıcından söz edilebilmesi için en az 12 ay boyunca regl kanaması görmemesi gerekmektedir.
Bu blog yazımızda uzmanlarımızdan menopoz hakkında aldığımız detaylı bilgileri sizler için derledik.
Menopoz Nedir?
Menopozu en basit hali ile tanımlayacak olursak; regl kanamalarının kalıcı olarak sona ermesi diyebiliriz. Dünyaya gelen her kadın belirli bir yumurta rezervine sahiptir. Yani kadın vücudunu üreme hücresi olan yumurtayı üretmez bu rezervler ile doğar. Ergenlik dönemine doğru ise hormonların etkisiyle beraber her ay düzenli olarak bu yumurtaların bir kısmı olgunlaşır. Döllenen yumurtalar gebelik oluşumunu sağlarken döllenmeyen yumurtalar regl kanamaları ile vücuttan atılır.
Zamanla yumurta rezervleri tükenmeye başlar ve buna bağlı olarak salgılanan hormonlarda da azalma yaşanır. Bütün bu olayların sonucunda ise regl kanaması artık kesilir ve doğurganlık dönemi böylece bitmiş olur. Bir kadında menopoz başlangıcından söz edilebilmesi için en az 12 ay boyunca regl kanaması görmemesi gerekmektedir.
İlginizi çekebilir: Rahim Ağzı Kanserinde Erken Teşhis – Kolposkopi
Menopoza Girmeyi Etkileyen Faktörler Nelerdir?
Menopoza girme yaşını etkileyen en önemli faktör genetiktir. Sigara, alkol tüketimi, beslenme, kemoterapi, ameliyat geçmişi gibi faktörler de etkilemektedir. Yapılan doğum sayısı arttıkça menopoz yaşı gecikmektedir. Ruhsal travmalar, psikolojik düzensizlikler erken yaşta girmeyi etkilemektedir. Düzensiz adet geçiren kadınlar, doğum kontrol geçmişi, ilk adet görme yaşı gibi genital faktörler de etkilemektedir. Etkileyen bir diğer önemli faktör ise iklimdir. Soğuk iklimlerde ve ağır şartlar altında yaşayan kadınların diğerlerine göre daha erken yaşta girdiği bilinmektedir.
Menopoz Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?
Bu dönemde görülen hormonsal değişimler bazı belirtilerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu belirtileri ise şu şekilde sıralayabiliriz;
- Düzensiz regl kanamaları
- Gece terlemeleri ve buna bağlı olarak uyku bozuklukları
- Ateş basması
- Depresif ruh hali
- Değişken ruh hali ve ani sinirlenmeler
- Eklem ve kas ağrıları
- Baş ağrısı veya baş dönmesi
- Cinsel isteksizlik
- Anksiyete ve panik atak
- Dikkat bozukluğu
- İştah artışı
- Cinsel istekte azalma
- Cinsel ilişki sırasında vajinal kuruluk
Menopoz süreci başlayan kadında bu belirtilerin hepsi görülebileceği gibi sadece birkaçı da görülebilir. Belirtiler her kadında farklı şekilde ortaya çıkabilir. Ancak regl dönemi düzensizlikleri ve hormon dengesizlikleri her kadında görülmektedir.
Premenopozal Dönem Rahatsızlıkları Nelerdir?
Premenopozal dönem, kadınların doğurganlıklarının azalmaya başladığı fakat tamamen menopoza girmedikleri bir dönemdir. Bu dönemde kadınlar farklı rahatsızlıklar yaşayabilir. Bu rahatsızlıklar bedenin kendini menopoz dönemine hazırlamasından dolayı oluşan rahatsızlıklardır. Bütün kadınların menopoz yaşı farklı olabileceği gibi bu süreçte de yaşayabilecekleri rahatsızlıklar değiiklik gösterebilir. Bu rahatsızlıklardan bazıları:
- Adet Düzensizlikleri: Regl döngüsü premenopozal dönemde düzensizleşebilir. Adet kanamaları sık veya seyrek görülebilir, kanama miktarları değişebilir.
- Sıcak Basması ve Terlemeler: Hormon seviyelerinin sürekli değişmesi, birçok kadının sıcak basması ve aşırı terleme yaşamlarına neden olur. Bu semptomlar, kadınların özellikle gece uykularını etkileyebilir.
- Vajinal Kuruluk: Hormonal değişiklikler vajinal yapıyı etkileyebilir ve vajinal kuruluğa neden olabilir. Bu durum cinsel ilişki sırasında rahatsızlık yaratabilir.
- İdrar Yolu Enfeksiyonları: İdrar yolu enfeksiyonları premenopozal dönemde artabilir. Hormonal değişiklikler idrar yolunun enfeksiyonlara karşı direncini azaltabilir.
- Ruhsal Değişiklikler: Hormonal düzensizlikler, duygusal ve ruhsal değişikliklere yol açabilir. Anksiyete, depresyon gibi sorunlar daha sık görülebilir.
- Kemik Sağlığı Sorunları: Premenopozal dönemde kemik kaybı riski artabilir. Osteoporoz gibi kemik sağlığı sorunlarına karşı önlem alınması önemlidir.
- Kilo Değişimleri: Bu dönemde metabolizma hızı değişebilir ve kilo kontrolü zorlaşabilir. Bu dönemde kilo alımını önlemek için düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme önemlidir.
- Cilt Sorunları: Hormonal değişiklikler ciltte kuruluk, akne veya yaşlanma belirtileri gibi sorunlara neden olabilir.
Menopoz Nasıl Teşhis Edilir?
Menopoz nedir? sorusuna cevap arayanlar, devamında menopozun nasıl teşhis ve tedavi edileceğini araştırmaktadır.
Bu dönem, kadınların hayatında oldukça önemli bir yere sahip dönemlerden biridir. Ergenlikte ilk regl kanaması ile başlayan doğurganlık süreci , bu dönemde regl kanamalarının azalarak kesilmesiyle birlikte son bulur. Bu dönem boyunca kadının vücudunda çeşitli hormonal değişiklikler söz konusudur. Bu değişiklikler bazı belirtilerin ortaya çıkmasına neden olur.
Menopozda tedavi yöntemleri nelerdir?
Menopoz dönemi başlayan kadınlarda hormonsal değişimlere bağlı görülen belirtiler kişinin yaşam kalitesini etkileyecek düzeyde olabilir. Bu belirtileri daha da hafifletmek için çeşitli tedavi yöntemleri uygulanabilir. Kullanılan en yaygın tedavi yöntemi ise hormon tedavisidir. Bu süreci başlayan kadına düzenli olarak östrojen ve progesteron hormonları içeren ilaçlar verilir. Yaşanan hormon dengesizlikleri, dengelenmeye çalışılarak özellikle sıkça görülen belirtilerden olan sıcak basması, çarpıntı, halsizlik gibi belirtiler azaltılmaya çalışılır.
Menopozda Yapılması Gerekenler
Her kadının hayatında yaşadığı doğal bir süreçtir. Genellikle 40’lı ve 50’li yaşlarda başlar. Bu dönem hormonal değişiklikler, fiziksel ve duygusal semptomlarla birlikte gelir. Fakar, sağlıklı bir yaşam tarzı ile bu dönemin rahat geçirilmesi mümkündür. Bu dönemde uygulanması gereken bazı maddeleri aşağıda sizler için derledik.
- Dengeli Beslenme: Bu dönemde metabolizma yavaşlar ve kilo kontrolü zor hale gelebilir. Bu sebeple dengeli bir beslenme düzeni önemlidir. Bol miktarda meyve, sebze, tam tahıl ve düşük yağlı protein içeren bir diyet tercih edilmelidir.
- Kalsiyum ve D Vitamini: Kemik sağlığı bu dönemde önemli bir konudur. Kalsiyum ve D vitamini alımına dikkat edilmelidir. Süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler ve balık gibi gıdalardan bu besin maddeleri alabilirsiniz.
- Egzersiz: Fiziksel aktivite, kemik sağlığının korunmasında yardımcı olabilir, kiloyu kontrol altında tutabilir ve ruh halini iyileştirebilir. Düzenli bir egzersiz programını hayatınıza dahil etmelisiniz.
- Sigara ve Alkolü Sınırlama: Sigara içmek ve aşırı alkol tüketimi bu semptomları artırabilir. Bu sebeple bu alışkanlıklardan olabildiğince kaçınılmalıdır.
- Stres Yönetimi: Bazı kadınlarda stres ve anksiyeteye yol açabilir. Yoga, meditasyon ve nefes egzersizleri alma gibi stres yönetimini destekleyen teknikleri uygulamak bu dönemde yardımcı olabilir.
- Doktor Kontrolleri: Düzenli doktor kontrollerine gitmek önemlidir. Doktorunuzla düzenli olarak iletişimde olun ve sağlığınızın gidişatını takip edin.
- Hormon Terapisi: Bazı kadınlar bu semptomlarını hafifletmek için hormon terapisi uygulamak isteyebilir. Ancak bu terapiyi kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Menopozda Cinsel Yaşam
Menopoz sürecinin cinsel yaşamı etkileyeceği düşünülebilir. Fakat cinsel yaşamı engellemez. Hormonların azalmasından dolayı cinsel organda küçülme görülebilir ve vajinal kuruluk yaşanabilir. Fakat bu kuruluk çeşitli kayganlaştırıcılar ile giderilebilecekbir sorundur cinsel yaşamı etkilemez.
Menopozda Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Bu dönemde çeşitli ve sağlıklı bir beslenme programı uygulanmalıdır. Kadınların bu dönemindeki en büyük problemlerinden birisi hormonal değişimlerden ötürü kilo almaya yatkın olmalarıdır. Bu nedenle düşük yağlı, düşük kolesterole sahip, besleyici değeri yüksek besinler tercih edilmelidir.
Menopoz Nedir? sorusuna cevap verdiğimiz bu blog yazısından daha detaylı bilgi almak isterseniz bizlere 444 0388 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz.
Kadın Hastalıkları ve Doğum branşında uzman hekimlerimizin sayfasını görmek için HEKİMLER sayfamıza göz atabilir; randevu almak için buraya tıklayabilirsiniz.
15 Ocak 2024 tarihinde Hüma Hastanesi tarafından düzenlendi.